有钱人的苦恼—紧张忧虑症

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西蒙先生从事皮毛生意,趁着行情大好,他赚了不少钱,一跃成为大富翁。
然而成为富翁的西蒙并没有过上他想象中的快乐生活,而是陷入了无穷无尽
的紧张中。无论是工作还是生活,他始终处在紧张的精神状态下。
吃饭时,他心情烦躁不安,不时用手敲桌面,吃饭也是狼吞虎咽,而无
法全身心放松地享受美食:在起居室休息时,他也总是坐立不安,无论是长
而漂亮的沙发,华丽的真皮椅子,还是妻子去国外旅行带回的高级地毯,走
廊的名画,都无法让他放松。他一会儿看报纸,一会儿看电视,但看不到
分钟,他又大步走到客厅的衣架前,抓起他的帽子和外衣,走到屋外散步去了
西蒙先生已经这样许久了。他有很多的钱,房子拥有豪华的装饰,拥有
两部汽车,有很多人服侍他,但即便是这样完美无缺的生活,也依然无法让
他放松心情。他总是觉得自己活在紧张中,时时刻刻为自己的生活感到担忧
为此,他痛苦不已,不知该如何将自己从紧张里解救出来
这样的心理学才靠谱
紧张是我们生活中难以避免的情绪,过度紧张若持续下去,会给身
心健康带来无法估量的损害,所以我们要努力去缓解这种心理。
1.将自己的烦恼说出来
把你的烦恼向值得你信赖的人、头脑冷静的人倾诉,这些人可以是
你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员,等等。向他
们寻求帮助,请求他们帮你解决烦恼和问题,从而减轻你的压力,缓解
你的紧张。
2.暂时避开紧张情绪
感到紧张过度无法缓解时,不妨试试做些其他事情,转移一下注
意力,比如看看电影、看看书、玩玩游戏,或随便走走,从而让自己
紧张的情绪得到缓解。当你的情绪趋于平静时,你再回来着手解决你
的问题。
3.每天晚上做一次自我反省
丹尼尔·乔塞林说过:“我不以自己疲累的程度去衡量工作绩效
而用不累的程度去衡量。”他说,“一到晚上觉得特别累或容易发脾气
我就知道当天工作的质量不佳。”如果全世界的商人都懂得这个道理
那么,过度紧张所引起的高血压死亡率就会大幅度下降。
4.改掉乱发脾气的毛病
多数精神紧张的人都会控制不住乱发脾气。当你想发脾气时,你努
力克制,做一些其他的事情,例如园艺、清洁、木工等,或者是打一场球
或散步,以平息自己的怒气
5.尽量在舒适的情况下工作
身体的紧张会导致身体的疼痛,精神的紧张会导致精神疲劳。所以
有一个能够放松身心的舒适环境是相当重要的。