爰情化学

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神经科学研究表明，当我们处于互动蛩表右侧、出色地运用互动规 则时，我们体内以及我们之间都会产生某种惊人的化学反应。而当我们 处于量表左侧，感到被批评、拒绝或贬低时，我们体内产生不良感觉的 应激激素水平就会升高。我们就像是遇到了《哈利•波特》中的摄魂怪， 它们会吸干我们快乐和积极的情绪。这些激素会使你大脑中的思维中枢 关闭，激活冲突和厌恶情绪，并触发防御行为。这种反应会降低你与人 建立联系、发挥同理心以及创造性思考的能力〃你会变得更加敏感和被 动，你将更多地看到伴侣身上的消极面和你主观臆断的结论，而非实际 存在的现实，你还会错过你们关系中一半以上的积极面。
但当你处于量表右侧时，神经化学会带来神奇的魔力。积极的评论 和沟通会促使后叶催产素（oxytocin)产生，它会增强你对人的信任感， 并通过激活前额皮质中的神经网络，提升你的沟通能力。你与对方建立 联系、产生共情以及创造性思考的能力都会提高。这时，你体内的每一

个神经末梢巾都細了后龍产素，紐你感赚結縣，促使你产 生平静、亲密、安宁、有爱的感觉，同时减轻你的焦虑和压力，提升你 在亲密关系中的技能水平。但催产素的作用并不会像皮质醇在我们的新 陈代谢中那样长时间地持续，这也许可以解释我们为什么需要创造出更 多来自量表右侧的“刺激，’（每出现一个消极因子，就需要用五个积极 因子来抵消）。
用正确方式与伴侣紧密互动的过程中产生的化学物质，有助于我们 有效争吵。对方指出我们缺点的时候，我们不再充满防卫心，而是变得 开放、客观。我们也不再只看到自己面对的问题，而是能够支持伴侣解 决他/她面对的问题。在指出错误的时候，我们能够提出建设性而且有 爱的批评建议，而非残忍地羞辱对方。
在量表右侧，也就是当你给予伴侣关怀，实事求是地表达自己的想 法或表现出其他互动行为时，你体内的后叶催产素就会增加，信任感、 幸福感和爱意也会随之提升。当你更多地置身于量表右侧，并能出色地 运用互动规则，你就将体会到被爱包围的感觉。
一旦学会如何正确地进行争吵，我们的大脑就会产生更多后叶催产 素而非皮质醇。我们不只是有了更好的感觉，我们以及我们的关系也会 变得更好，使我们更能把这种充分、主动、深人的互动行为保持下去。 这将指引我们在探索和发现的旅程中学习和分享，即便是在我们与伴侣 发生争执的时候。这趟旅程，就是下一项技巧——揭露问题。